Piękna skóra zaczyna się od wewnątrz 0
Piękna skóra zaczyna się od wewnątrz

Nie od dziś wiadomo, że jesteśmy tym co jemy. Dotyczy to zarówno naszego samopoczucia jak i wyglądu, a także naszego zdrowia psychicznego - potwierdzają to liczne badania naukowe! Skupmy się jednak na wyglądzie, a dokładniej na naszej cerze oraz na tym co jeść, aby wyglądać zdrowo i czy w ogóle możliwym jest, aby piękna cera była zasługą żywienia?

Odpowiedź brzmi Tak! Skóra to bardzo ważny narząd pełniący rozmaite funkcje w naszym organizmie. Oprócz tego, że reguluje temperaturę ciała oraz chroni nasze narządy wewnętrzne, informuje nas  o stanie naszego organizmu. Jeśli jesteśmy niedożywieni bądź brakuje nam witamin, a w najgorszym wypadku wewnątrz nas toczy się batalia stanów zapalnych, nasza skóra da nam o tym znać, strasząc niekorzystnym wyglądem.

Na szczęście mamy realny wpływ na jej wygląd nie tylko zdrowy, ale również młody. Tak, tak, same kremy o świetnym składzie nie wystarczą, ale jeśli połączymy pielęgnację z zewnątrz z tą od środka, stworzymy mocne fundamenty, aby promienny wygląd naszej cery był długotrwały, a jej blask młodości towarzyszył nam przez dłuuugie lata ;)

Aby ułatwić Ci start w trosce o Twoją cerę, stworzyliśmy listę naszych ulubionych, kochających skórę pokarmów, które z łatwością  włączysz do swojego codziennego jadłospisu.

 

Włącz do diety:

Zielone warzywa liściaste - nic nie przebije wartości odżywczych, które kryją się 
w zielonych liściach warzyw. Bogate w chlorofil i witaminę C są szczególnie skuteczne w walce w codziennym narażaniu cery na toksyny środowiskowe, promienie UV i zanieczyszczenia. Większości z nas zjadanie liści jarmużu czy szpinaku przychodzi dosyć trudno, dlatego świetnym rozwiązaniem są zielone soki coldpress oraz koktajle, do których możesz dodać te bogate w chlorofil zielone bogactwa.

Witamina C - jest to jedna z najważniejszych witamin dla skóry, ponieważ przyczynia się do produkcji kolagenu, pomagając zachować zdrowy i jędrny wygląd skóry. Pomaga ciału w naprawie uszkodzonej tkanki, a także może chronić skórę przed szkodliwym działaniem słońca. W tym miejscu, świetnie sprawdzą się bogate w witaminę C warzywa i owoce, szczególnie te, do których mamy dostęp w okresie letnim jak np. czarna porzeczka, truskawki, pomarańcze, pomidory.

Omega 3 - niezbędny dla promiennej cery! Omega 3 nie tylko wpłynie na rozświetlony wygląd skóry, ale pomoże nam także w zrównoważeniu hormonów, przeciwdziałaniu stanom zapalnym i obniżeniu ciśnienia krwi i cholesterolu. Nasz ulubiony sposób na szybkie rozpoczęcie dnia z omega-3 to owsianka z dodatkiem nasion chia! Pycha :)

Zdrowe tłuszcze - włączenie ich do diety pomoże odżywić i nawilżyć Twoją cerę - nasze ulubione zdrowe tłuszcze, to te roślinne, które znajdują się m.in. w awokado, orzechach i nasionach. Awokado zawiera karotenoidy, które są kluczowe w działaniu przeciwzapalnym. Podczas gdy orzechy oferują nam zdrową dawkę witaminy E, która pobudzi regenerację skóry i ochroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Zielony sok! - w Twojej diecie koniecznie powinien znaleźć się świeżo wyciskany zielony sok. Odkąd zaczęliśmy regularnie pić zielone soki, szybko zauważyliśmy jak nasza cera jest nam za to wdzięczna - zniknął jej ziemisty kolor, wypryski, skóra stała się niewiarygodnie jędrna i nawilżona. Podczas wyboru soków lub składników do soków, upewnij się, że są one ekologiczne. Kompozycje mogą być przeróżne, możesz wykorzystać np. jarmuż, szpinak, sałatę rzymską, ogórek i połączyć je z odrobiną jabłka i cytryny - tak powstał nasz Coldpress The Fix Bio

 

Podczas pielęgnacji używaj:

Olej kokosowy - używaj go do usuwania makijażu, jako maski do włosów, balsamu do ciała. Jego zastosowanie jest tak wszechstronne, że ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia.

Owoce - nie tylko smakują wyśmienicie, ale niektóre zawierają również sprytne enzymy, które po nałożeniu na skórę złuszczają ją i rozjaśniają. Sięgając po naturalne bądź ekologiczne kosmetyki, wybierz choć jeden, który w swoim składzie będzie zawierał ekstrakty lub naturalną mieszankę sproszkowanych enzymów pochodzących z owoców. Wypróbuj również owoce do samodzielnej pielęgnacji. Plastry Ogórka w formie maski, świetnie nawilżą i rozjaśnią Twoją cerę.  

 

Odtsaw:

• Przetworzoną żywność

• Smażone jedzenie

• Cukry rafinowane

• Produkty mleczne

• Czerwone mięso

• Pszenicę

• Kofeinę

• Alkohol

• Tytoń

 

I Pamiętaj! Piękna skóra zaczyna się od wewnątrz <3

 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl